Menurunkan berat badan dengan metode diet ekstrem seperti makan satu kali sehari atau diet sangat rendah kalori akan membuat tubuh menurunkan metabolisme basal untuk menghemat energi. Hal ini dapat menyebabkan gejala seperti penurunan massa otot, kelelahan, pusing, kerontokan rambut, menstruasi tidak teratur, dan sembelit.
Selain itu, metode ini tidak disarankan karena berisiko tinggi mengubah tubuh menjadi tipe yang mudah gemuk meskipun mengonsumsi jumlah makanan yang sama.

Obesitas perut tidak hanya disebabkan oleh makan berlebihan atau kurang olahraga, tetapi juga sangat dipengaruhi oleh pola makan, tidur, resistensi insulin, dan ketidakseimbangan metabolisme.
Oleh karena itu, meskipun sulit untuk berolahraga, Anda bisa mendapatkan bantuan yang cukup untuk diet perut melalui pengendalian nafsu makan dengan obat herbal Korea, manajemen metabolisme, serta pengelolaan gaya hidup.

Penyebab utamanya adalah berkurangnya massa otot selama proses penurunan berat badan.
Efek yoyo sangat mudah terjadi jika Anda melakukan penurunan berat badan secara drastis dalam waktu singkat atau melakukan pembatasan diet yang berlebihan.

Untuk mencegah efek yoyo, Anda harus mengonsumsi protein yang cukup dan menjaga pola makan seimbang saat menurunkan berat badan. Selain itu, lebih baik menurunkan berat badan dengan kecepatan yang stabil sambil memperbaiki gaya hidup secara bersamaan.